Van vastlopen naar veerkracht

“Ruimte maken voor wie je écht bent –

met alles wat er al is”

 

Misschien voelt het alsof je hoofd altijd aan staat.
Dat je steeds nadenkt over wat er moet, wat anders kan, of wat je eigenlijk niet onder controle hebt.

Misschien merk je dat je moeite hebt met stress, dat je overbelast raakt op je werk of thuis, of dat je signalen van burn-out voelt.
Misschien draag je verdriet of verlies met je mee, of loop je tegen andere uitdagingen aan die energie kosten.

Je bent niet alleen.
En het hoeft niet zo te blijven.

Bij Free to Be U – ACT leer je op een eenvoudige, compassievolle manier omgaan met wat je voelt en denkt.
Niet door te vechten tegen jezelf, maar door ruimte te maken voor wat er is, zodat jij kunt kiezen voor wat écht belangrijk is in jouw leven.

 

De zes vaardigheden van ACT

 

Acceptatie – Ruimte maken voor ongemak in plaats van het weg te duwen
Defusie – Afstand nemen van je gedachten, zodat ze je minder in de greep hebben
Contact met het hier en nu – Aanwezig zijn bij wat er nu is, met open aandacht
Zelf als context – Ontdekken dat je meer bent dan je gedachten, emoties of verhalen
Waarden – Helder krijgen wat voor jou écht belangrijk is
Toegewijd handelen – Stappen zetten die passen bij je waarden, ook als het spannend is

 

Voor wie?

Volwassenen die persoonlijke en mentale veerkracht willen ontwikkelen

Mensen die vastlopen in patronen of stress ervaren

Mensen die meer rust, richting en verbinding in hun leven willen